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Los mejores tips y secretos para prevenir arrugas

Nos guste más o menos, envejecer es inevitable. Si bien no podemos detener el paso del tiempo (y tampoco es necesario considerar la vejez como nuestro mayor enemigo) lo que sí es cierto es que, con algunos cuidados específicos, es posible cuidar mejor la piel y lucir una tez radiante durante muchos años.

Hoy os compartimos algunos tips y secretos que serán tus aliados a la hora de prevenir y retrasar la aparición de arrugas. ¡Toma nota!

Por qué aparecen las arrugas

No existe una receta infalible a la consulta de cómo no tener arrugas en el rostro. Desde el punto de vista biológico, la aparición de arrugas es parte del proceso natural de envejecimiento. Con el paso de los años, la piel se torna más fina y delicada debido a la pérdida de elasticidad derivada de la reducción en la producción de colágeno y elastano. Además de reducir su firmeza, paulatinamente la piel pierde su capacidad de autoprotección frente a los daños.

Eso conlleva a la aparición de los reconocidos pliegues de la piel en los más diferentes puntos del cuerpo. Las más notorias son, por ejemplo, las arrugas alrededor de los ojos, de la boca y del cuello. Aunque generalmente las arrugas se forman según avanza la edad, existen muchos otros factores que pueden acelerar su aparición tales como la exposición prolongada a la luz ultravioleta (UV), las expresiones faciales repetitivas, el consumo de sustancias nocivas como el alcohol o el tabaco, así como otros malos hábitos de los que hablaremos más adelante.

 

Cómo retrasar y reducir los signos de la edad

Para prevenir las arrugas y retrasar el envejecimiento de la piel es fundamental adoptar un estilo de vida saludable, además de poner hincapié en el cuidado prematuro de la piel. En ese sentido, la higienización, hidratación y protección de la dermis frente a los agentes externos son fundamentales para atrapar la juventud durante más tiempo. Más allá de los efectos estéticos, es importante recordar que la piel es el mayor órgano del cuerpo humano y funciona como una barrera de defensa del organismo, por lo que los tips para retrasar el envejecimiento también se convierten en aliados de una buena salud.

 

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¿Cuándo empezar a cuidarse para prevenir las arrugas?

Para evitar la pérdida de las propiedades de la piel, es fundamental incidir en su cuidado temprano. En este aspecto, la pregunta más frecuente es cómo prevenir las arrugas desde joven. Los dermatólogos suelen estar de acuerdo en que la época adecuada para empezar con una buena rutina de prevención es alrededor de los 25 años. Aunque no sea un proceso tan aparente, a esa edad la piel empieza a perder colágeno y fibras de elastina por lo que se considera el período ideal para empezar a evitar las líneas de expresión, pese a que todavía no sean visibles. Además de utilizar cremas específicas para arrugas prematuras, es importante tener en cuenta estos tips para retrasar el envejecimiento.

➕ Consejos para retrasar la aparición de arrugas

  • Hidratación. La pérdida de la capacidad de hidratación es uno de los principales motivos de la formación de arrugas. Para evitar y retrasar la aparición de las líneas de expresión, se recomienda utilizar cremas adecuadas, según la edad, que aporte los nutritivos hidrantes necesarios para el cuidado de la piel.
  • No escatimar en la limpieza de la piel es una apuesta segura para retrasar el envejecimiento. A lo largo del día, la dermis acumula una gran cantidad de sustancias tóxicas como restos de contaminación, sebo, suciedad, maquillaje… Para evitar el efecto negativo de esos agentes externos sobre la piel, es fundamental asegurar una rutina diaria de limpieza con la utilización de productos específicos como tónicos o agua micelar.
  • Alimentación. Las células de la piel se regeneran de forma constante y este proceso se realiza con base a lo que comemos diariamente. En este sentido, mucho más allá de los beneficios para la salud, una alimentación equilibrada nos permite lucir una piel radiante. Aunque no existen alimentos específicos contra las arrugas de la cara, los dermatólogos aconsejan seguir una dieta equilibrada y variada, priorizando el consumo de alimentos naturales frente a los ultraprocesados, además de evitar la ingesta de alcohol y el tabaquismo.
  • Yoga facial. La realización de ejercicios para la cara es uno de los secretos de las famosas para no envejecer. Las contracciones repetidas del rostro son uno de los motivos de la formación de arrugas. Esta técnica de “gimnasia facial” ayuda a liberar el estrés y a relajar los músculos de la piel, convirtiéndose en una de las técnicas ideales para prevenir, por ejemplo, las tan temidas arrugas en la frente.
  • Protección solar. La exposición a los rayos ultravioleta es ampliamente dañina para la piel. Además de acelerar la formación de arrugas, sigue siendo el principal factor de riesgo del cáncer de piel por lo que es recomendable la utilización constante de protección solar, tanto en las jornadas veraniegas como en los días más fríos del año.

 

No te olvides seguir esos tips para retrasar la aparición de las arrugas y lucir una piel radiante y tersa durante muchos años.

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